Bezpieczne opalanie to takie, które nie powoduje zmian skórnych, poparzeń i osłabienia organizmu. Są lekarze, którzy twierdzą, że każde opalanie jest szkodliwe i żeby korzystać w miarę bezpiecznie ze słońca, należy trzymać się określonych zasad. Bo słońce daje nam wiele pozytywnych wrażeń, poprawia nastrój, dodaje energii, syntezuje witaminę D i co tu dużo mówić opalone ciało wygląda najczęściej bardzo ładnie.
Poznajmy zatem najważniejsze zasady opalania. Po pierwsze unikaj opalania między godziną 11.00 a 15.00, bo wtedy słońce jest najbardziej szkodliwe i najmocniej grzeje. Stosuj odpowiednio dobrany do rodzaju skóry krem z filtrem, o faktorze 15. Smarowanie trzeba powtarzać co 3-4 godziny oraz po każdym spoceniu się i kąpieli, chyba że krem jest wodoodporny. Noś okulary słoneczne z filtrami UV, aby ochronić oczy, usta posmaruj pomadką ochronną z filtrem. Zrezygnuj z wszelkiego rodzaju kosmetyków na bazie alkoholu - perfumy, wody toaletowe mogą podrażnić skórę. Po opalaniu intensywnie nawilżaj skórę odpowiednimi balsamami. Dobrze jest przed wyjazdem na urlop przygotować swoje ciało do opalania. Intensywnie je nawilżać i stosować peeling.
Jednym z ważniejszych aspektów pielęgnacji skóry jest także picie dużej ilości płynów. Woda to niezbędny element naszego organizmu, dlatego też w okresie letnim powinno się wypijać przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Jeśli masz znamiona i zmiany skórne, najlepiej nie wystawiać ich na słońce tyko zakryć.
Stosując powyższe zasady, możesz być pewna, że unikniesz poparzenia, przebarwienia czy odwodnienia skóry. Ponadto zbyt częste eksponowanie ciała na promieniowanie słoneczne bez właściwej ochrony prowadzić może do nowotworów skóry, zapalenia spojówek, rogówki i uszkodzenia siatkówki, a tym samym do upośledzenia wzroku. Ponieważ w skórze gromadzi się dużo brudu i zanieczyszczeń, dlatego też należy skórę złuszczać! Ta procedura usuwa martwy naskórek, niechciany brud i ziarna ze skóry. przy oplanaiu i w ogóle latem należy unikać peelingów chemicznych, na korzyść tych domowych. Najprostszy peeling można wykonać z dwóch łyżeczek cukru i minimalnej ilości wody, tak, aby rozprowadzić cukier na skórze. Wystarczy na oczyszczoną wcześniej twarz nałożyć zrobiony peeling, chwilę masować i zmyć letnią wodą.
Bardzo dużo zostało powiedziane o szkodliwości opalania się w solarium, które działa bardzo intensywnie na naszą skórę. Jeśli korzystamy z tego typu urządzeń, pamiętajmy, że trzeba rygorystycznie przestrzegać czasu opalania i sprawdzić, czy dane solarium posiada odpowiednie lampy, nie przestarzałe, czy zużyte lecz nowoczesne i w dobrym stanie.
Przed szkodliwym promieniowaniem chroń nie tylko ciało ale nie zapomnij o włosach. Nadmiar słońca szkodzi im tak samo jak skórze. Latem włosy szybciej stają się szorstkie i pozbawione blasku. Rozdwajają się, plączą i łamią. Dzieje się tak dlatego, że promienie słoneczne uszkadzają keratynę, czyli budulec włosa. Pamiętaj, że na działanie promieni UV odporniejsze są włosy ciemne, a bardziej podatne blond, naturalne i rozjaśniane oraz siwe. W słoneczne dni konieczne stosuj kosmetyki z filtrami. Pamiętaj, żeby nie suszyć włosów bezpośrednio na słońcu, bo to tylko jeszcze bardziej je niszczy.